مدونة ملك الخواتم

 هذه بعض الاطعمة الجيدة الفنية بالاوميجا 3 الاسماك مثل السلامون والفواكه منها البابايا والافوكاتو  ومن الخضروات الخضروات الورقية والفاصوليا

تناول الفاكهة له عدد من الفوائد الصحية، إذ أنه يحافظ على القلب ويمد الجسم بالطاقة اللازمة للحيوية، وهذا ما يوضحه دكتور جمال شعبان، أستاذ القلب بالمعهد القومى للقلب قائلا: وجدت إحدى الدراسات الجديدة أن الرأى السائد سابقا عن كفاية تناول 5 قطع من الفاكهة والخضار فى اليوم غير دقيقة، فحسب ما أكدته النتائج التى أجريت على مجموعة من المشاركين فى إحدى الأبحاث أن أولئك الذين يتناولون 8 قطع أو أكثر من الفاكهة والخضار يقللون باذن الله احتمال الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 22% عن أولئك الذين يأكلون ثلاث قطع يوميا، والذى يعد المعدل القائم حاليا وتزن القطعة 3 اونصات ويمكن أن تكون جزرة صغيرة أو تفاحة متوسطة الحجم أو موزة صغيرة، وتناولت الدراسة حياة 300 ألف شخص تتراوح أعمارهم ما بين 40 و85 سنة وهم ينتمون إلى 8 بلدان، وقالت فيكتوريا تايلور خبيرة الأغذية فى مؤسسة القلب البريطانية إن "هذه الدراسة الميدانية الواسعة تقدم وزنا للتوصيات السابقة بضرورة أكل فاكهة وخضار أكثر لتقليل احتمال الإصابة بأمراض القلب". وأضافت تايلور، أنه كان معروفا أن أكل 5 قطع فى اليوم يقلل من احتمال الإص...

علاج حب الشباب في حقيقة الامر يتجه الى منع مضاعفاته لانه يختفي تلقائيا في سن معينة عندما تستقر الهرمونات واهم الخطوط العريضة للعلاج هي : 1.غسل الوجه بالماء والصابون الطبي خمسة مرات يوميا يساعد على قتل البكتيريا الجلدية ويساعد على تجفيف الجلد ويؤدي الى فتح القنوات الدهنية الضيقة. 2.التعرض لأشعة الشمس لأنها تساعد على إزالة الطبقة الكيراتينية المسببة لضيق أو اغلاق القنوات الدهنية وكدلك فان الأشعة فوق البنفسجية تساعد على قتل البكتريا الجلدية التي تلعب دورا رئيسيا في التهاب الجلد. 3.عدم لمس الحبوب وعصرها وعدم محاولة فتحها لان دلك يؤدي إلي انفجار الغدد الدهنية وازدياد التهاب الجلد والنتيجة ظهور ندب وتشوهات في الجلد. 4.اتباع نظام غدائي معين يضمن عدم الإسراف في تناول النشويات والدهنيات والامتناع بقدر الإمكان عن المواد الحارة والمخللات والشكولاطة والمكسرات لما تحتويه من دهنيات . 5. استعمال بعض الأدوية من مشتقات فيتامين(أ). 6.استعمال مضادات حيوية معينة اثبت فعاليتها في هدا المجال. 7.مضادات الاندروجين : فكما هو معروف فان الاندروجين له الدور الاكبر في ظهو حب الشباب. ...

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة أمور تدمر الدماغ تعرفوا أليها وتجنبوها 1 - عدم تناول وجبة الإفطار : حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدلسكر الدم لديهم ، وهذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدى إلى أنحلالها . 2 - الإفراط فى تناول الأكل : الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ ، مما يؤدى إلى نفص فى القوة الذهنية . 3 - التدخين : يسبب التدخين أنكماش خلايا المخ وربما يؤدى إلى مرض الزهايمر . 4 - كثرة تناول السكريات : كثرة تناول السكريات يعوق أمتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ، ممايسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ . 5 - تلوث الهواء : الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين فى أجسامنا ، أستنشاق هواءملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ . 6 - الأرق (( قلة النوم )) : النوم يساعد الدماغ على الراحة ، كثرة الأرق يزيد سرعة موت خلايا الدماغ . 7 - تغطية الرأس أثناء النوم : النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثانى أكسيد الكربون ويقلل تركيزالأكسجين م...

1.الحد من تناول الماكولات المشبعة باصناف التوابل (كالابزار و السودانية و الفلفلة و الحارة... الخ ) 2.تجنب اكل الاطعمة الدسمة فمما لا شك فيه ان المبالغة في اكل الدهون والشحوم يؤدي الى الاحساس المستمر بالحموضة 3.تجنب شرب الخمور 4.الاقلاع عن التدخين 5.علاج اي مرض في المعدة كالتهاب جدارها او قرحة الاثني عشر ... الخ 6.تنظيم مواعيد تناول وجبات الطعام 7.لا تدلف الى سريرك بعد الاكل مباشرة ولا تؤخر ميعاد العشاء الى ساعات متاخرة من الليل وليكن تناوله قبل النوم بمدة ادناها ثلاث ساعات

**** مامعنى الصديق؟ وما معنى الصداقة ؟ **** مامعنى الصديق؟ ص : الصدق د : الدم الواحد ي: يد واحدة ق: قلب واحد فمن هو الصديق الحقيقي وهل يوجد صديق في هذا الزمان ؟ الصديق الحقيقي : هو الصديق الذي تكون معه, كما تكون وحدك اي هو الانسان الذي تعتبره بمثابة النفس الصديق الحقيقي : هو الذي يقبل عذرك و يسامحك أذا أخطأت و يسد مسدك في غيابك الصديق الحقيقي : هو الذي يظن بك الظن الحسن و أذا أخطأت بحقه يلتمس العذر ويقول في نفسه لعله لم يقصد    الصديق الحقيقي : هو الذي يرعاك في مالك و أهلك و ولدك و عرضك الصديق الحقيقي : هو الذي يكون معك في السراء و الضراء و في الفرح و الحزن و في السعةِ و الضيق و في الغنى و الفقر الصديق الحقيقي : هو الذي يؤثرك على نفسه و يتمنى لك الخير دائما الصديق الحقيقي : هو الذي ينصحك اذا راى عيبك و يشجعك اذا رأى منك الخير ويعينك على العمل الصالح الصديق الحقيقي : هو الذي يوسع لك في المجلس و يسبقك بالسلام اذا لقاك و يسعى في حاجتك اذا احتجت اليه الصديق الحقيقي : هو الذي يدعي لك بظهر الغيب دون ان تطلب منه ذلك ال...

كمية الحرارة التي تنبعث في اليوم الواحد من جسم الشخص العادي كافية لجعل 40 لتراً من الماء تصل إلى درجة الغليان! ـ الرئة اليُمنى لدى الإنسان تستوعب كمية من الهواء أكثر من الكمية التي تستوعبها الرئة اليُسرى، ويرجع السبب في ذلك إلى وجود القلب أسفل الرئة اليسرى! ـ أكدت نتائج دراسات طبية أن كل سيجارة يُدخنها الشخص تقتطع نحو 10 دقائق من عمره المفترض! ـ تحتوي لحية الشخص البالغ على ما يُراوح بين 7 آلاف و 15 ألف شعرة، أما الحاجب الواحد فيحتوي على ما يراوح بين 450 و600 شعرة! ـ حجم الجنين البشري في نهاية أسبوعه الثالث لا يزيد على حجم بذرة السمسم، أما وزنه فلا يزيد على وزن قطرة ماء! ـ عندما ينام المرء يزداد طول قامته بمعدل سنتيمتر واحد تقريباً! ـ عندما تعطس، تتوقف جميع الأجهزة في جسمك عن العمل بما في ذلك القلب   ـ مخ الإنسان يستهلك 20 في المائة من إجمالي الأوكسجين الذي يمتصه الجسم! ـ القناة الهضمية التي تبدأ بالفم وتنتهي بفتحة الشرج يبلغ طولها نحو 9 أمتار! ـ إذا فقد الإنسان 20 في المائة من ماء جسمه فإنه يموت حتماً! ـ يتألف جسم الشخص البالغ من حوالي مئة ...

وجدت دراسة بريطانية أن ملعقتين من زيت الزيتون يوميا تقللان من خطر الوفاة بأمراض القلب، واعتمدت الدراسة على النظام الغذائي لقرابة 41 ألف راشد شملهم التحقيق في الاستشراف الأوروبي للسرطان والتغذية الذي بدأ قبل 20 عاما. ووجدت الدارسة أن ملعقتي طعام فقط من زيت الزيتون تخفض خطر الموت بأمراض القلب إلى النصف تقريبا. أما ما يقارب ملعقة طعام واحدة فهي تخفض الخطر بقرابة 28%، ولم تجد الدراسة أن لزيت الزيتون أي أثر في تقليص خطر الوفاة بالسرطان.وزيت الزيتون غني بالدهون الاحادية غير المشبعة الصحية ومركبات البوليفينول التي يمكن أن تكافح الالتهابات في الجسم وربما تخفض خطر الإصابة بالجلطات.

الفكرة العامه و السائده ان النساء يبحثن دائما عن الرشاقه و تخفيض الوزن و لكن هناك نسبة لا يستهان بها ممن يبحثن عن زيادة أوزانهن لأن الرشاقة لا تعني النحافه بل تعني التناسق بين الوزن و الطول , فإن كنت ترغبين بزيادة وزنك لابد أ، تضعي برنامجا غذائيا متكاملا لزيادة الوزن و احرصي على ادخال الخضار الآتية فيه بكثرة لأنها تفتح الشهية و القابلية للطعام البندورة ( الطماطم ) : تعتبر البندورة عنصر أساسي في السلطة الخضراء , إذ تساعد البندورة على هضم الأطعمه النشوية و اللحوم و بعض الخضروات كما تتميز بغناها بفيتامين أ , ج , ب1 , ب2 و مجموعة من الاملاح المهمة للجسم عامة , و بشكل عام فإن البندورة تساعد على فتح الشهية أثناء تناول الطعام البصل : من المعروف ان البصل فاتح الشهية , فالبصل يغذي و يطهر الامعاء و يقوي الجسم و يقتل جراثيم المعدة , و اذا كنت تخافين من رائحة البصل الكريهة فيمكنك تناول البقدونس الطازج لإزالة رائحته الباذنجان : يعتبر الباذنجان من المشهيات , و لكن بعينه فقط هو ان سعراته الحراريه منخفضة لذا يفضل ان يضاف الى الباذنجان بعض المواد الغذائية الأخرى لتدع...

ما هو سر الرشاقة؟ هذا هو السؤال الذي ينشط مبيعات أعداد كبيرة من كتب الحمية الغذائية وشرائط فيديو التمارين الرياضية وتطبيقات الهواتف الذكية المتعلقة بالتمارين والرياضة. ولكن في حقيقة الأمر، مسألة الاحتفاظ بالرشاقة وإنقاص الوزن الزائد لا تعتمد بشكل كبير على اتباع الحلول السريعة لإنقاص الوزن. وفيما يلي تسع استراتيجيات ستعفيك من تناول شراب الكرنب غير المستساغ. الإستراتيجية الأولى: حافظي على توازن معدل سكر الدم. لماذا؟ لأنه إذا كان بمقدورك المحافظة على توازن معدل سكر الدم فإنك بشكل تلقائي ستحافظين على وزن جسمك. والسبب في ذلك أن ارتفاع سكر الدم يحفز تخزين الدهون. فتوازن سكر الدم يساعدك في حرق الدهون ويحد من الرغبة في تناول السكريات. وهنا سؤال يطرح نفسه وهو كيف يمكنك الاحتفاظ بتوازن مستوى سكر الدم؟ الإجابة:عن طريق تناول الأطعمة التي لا تتحول سريعاً الى كربوهيدرات أو الأطعمة التي لا تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات. يمكنك استبدال الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز بالمواد الغذائية المصنوعة من الحبوب الكاملة. تناولي المزيد من الخضار والحبوب ولا تكثري من تناول الفواكه السكرية و...

كل يوم موضوع متجدد بمعلومات جديده وغريبة ■مخترع الالة الكاتبة هو شولس. ■ مخترع الهاتف جراهام بيل. ■افتتح اول مطار بدول الخليج العربي في البحرين. ■ توجد اكبر خزانات بترول بالعالم في السعودية. ■الملكة الفرنسية التي أعدمت بالمقصلة هي مارت أنطوانيت ■احب الطعام إلى الرسول صلى الله عليه وسلم الثريد . (11) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (10) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (9) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (8) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (7) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (6) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (4) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (3) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (2) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (1) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده -  

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده ومنوعة - كل يوم موضوع متجدد بمعلومات جديده وغريبة ■تسمى عملية غسل الكلى الديلزة. ■ اقصى ارتفاع تصلة الطير 30 الاف قدم. ■اول من استعمل ساعة اليد من الشعوب هم الجنود البريطانيون بالحرب العالمية الاولى. ■ تقع مدينة اصنام التي اصابها زلزال مدمر في الجزائر. ■اكبر جزيرة في العالم غينيا الجديدة ■أقيم اول رالي سيارات من الصين إلى باريس في عام 1907 م . (10) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (9) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (8) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (7) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (6) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (4) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (3) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (2) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (1) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده -  

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده ومنوعة - كل يوم موضوع متجدد بمعلومات جديده وغريبة  ■النعامة لا تدفن رأسها في الرمال هرباً من الخطر بل بحثاً عن الماء. ■ حجم الشمس يوازي 330330 مرة مقارنة بحجم الأرض. ■حجم قلب الحوت الأزرق البالغ يساوي حجم سيارة ، أما لسانه فيبلغ طوله نحو 5 أمتار. ■ تسمى انثى التمساح زبعرى. ■اصبح اسم الحبشة حاليا أثيوبيا ■تعني كلمة الارجنتين البلاد الفضة . في حفظ الرحمن ورعايته (9) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (8) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (7) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (6) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (4) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (3) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (2) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (1) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده -

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده ومنوعة - كل يوم موضوع متجدد بمعلومات جديده وغريبة ■أول الأصوات التي يستطيع الطفل تمييزها، هو صوت « الأم » ■ حجم عينيك الآن هو نفس حجمها عند ولادتك، فالعيون لا تنمو بعكس الأنف والأذن ■كان المصريون القدماء يستخدمون نبتة « الزعتر » في تحنيط الجثث ■ تم نزول القرآن على رسوله محمد صلى الله عليه وسلم في 23 سنة. ■البحر الميت قديماً كان يسمى بحيرة لوط ■كلمة باكستان تعني الاطهار . في حفظ الرحمن ورعايته   (8) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (7) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (6) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (4) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (3) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (2) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (1) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده -

ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده ومنوعة - كل يوم موضوع متجدد بمعلومات جديده وغريبة  ■أوّل ما يُقضى فيه بين الناس يوم القيامة هو الدماء ■ أول نشرة جوية عن الطقس في العالم صدرت في اٍنجلترا عام 1878م ■أصغر إمارة عربية هي : إمارة عجمان بالإمارات العربية المتحدة وتبلغ مساحتها 250 كم مربع ■ اول مدينة اسلامية شيدها المسلمون في افريقيا هي الفسطاط. ■اول مطبعة في مصر هي مطبعة بولاق التي اسسها محمد علي عام 1819م ■اول الدول التي استخدمت السلالم الكهربائية المتحركة هي انجلترا . في حفظ الرحمن ورعايته (7) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (6) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (4) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (3) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (2) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (1) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده -

ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده ومنوعة - كل يوم موضوع متجدد بمعلومات جديده وغريبة ■طبع القرآن الكريم لأول مرة عام 1113 هجري في هامبورغ بألمانيا ■ أسماء أسياف الرسول هي : ذو الفقار ، بتار ، الحيف ، رسوب ، المخذم ■يوجد في العالم 18 مدينه اسمها القاهره. ■ مركز ثقل الكره الارضيه يقع في مكه المكرمه وبالذات في الكعبه المشرفه وقد أثبتت ذلك عدة بحوث علمية. ■أطول جسر معلق في العالم يوجد بانجلترا و يبلغ طوله 1410 متر ويقع فوق نهر همبر ■البحر الاحمر سمى بالأحمر لكثرة الشعاب المرجانية الحمراء فيه . لناء لقاء أخر بإذن الله (6) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (4) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (3) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (2) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (1) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده -  

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده ومنوعة - كل يوم موضوع متجدد بمعلومات جديده وغريبة  ■النبي الذي كانت معجزته احياء الموتى هو عيسى عليه السلام ■كليم الله هو موسى عليه السلام ■مؤسس علم الإجتماع هو ابن الخلدون ■ سلطان العلماء هو العز بن عبدالسلام ■عصامة البانيا هي تيرانا ■الرقم القياسي الذي حققته دجاجة في الاستمرار في الطيران حتى الآن هو 13 ثانية فقط لناء لقاء أخر بإذن الله   (4) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (3) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (2) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (1) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده -

ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده ومنوعة - كل يوم موضوع متجدد بمعلومات جديده وغريبة ■يطلق على صوت القلم صرير ■يمكن للحلزون ان ينام لمدة 3 سنوات متواصلة ■الصينيون هم الذين إخترعوا البوصلة بعد ذلك نقولها إلى البحارة العرب ■في مصر الفرعونية كان الأسبوع يتألف من 10 أيام. ■في العام 1894م كان في الولايات المتحدة الأميركية 4 سيارات فقط ■إذا مات الفيل وهو واقف فانه يظل واقفاً لبضع ساعات قبل أن يسقط أرضا لناء لقاء أخر بإذن الله (3) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (2) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (1) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده -  

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ثقف نفسك :: كل يوم معلومات جديده ومنوعة :: كل يوم موضوع متجدد بمعلومات جديده وغريبة ■ هل تعلم ان جميع أجناس العالم تنحدر من أصول عربية ■ تبلغ قفزة الدولفين 7 امتار ■ اطول خسوف للقمر 104 دقيقة ■ تبلغ نسبة المياه العذبة الصالحة للشرب في العالم نسبة 1% ■ اول دولة منحت المراة حق الانتخاب هي سويسرا ■ انزلت 3 ايات في الخمر لناء لقاء أخر بإذن الله   (2) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده - (1) ثقف نفسك - كل يوم معلومات جديده -    

بدأت شركات المحمول الثلاث العاملة فى السوق المصرية "فودافون" و"موبينيل" و"اتصالات" فى إرسال رسائل قصيرة للعملاء، للتنويه إلى فرض ما أسموه بضريبة دمغة يتم خصمها من أرصدتهم شهريا بقيمة 51 قرشا، بدءا من شهر مارس القادم. وأكدت الشركات فى الرسائل النصية للعملاء أن هذه الدمغة ستطبق على جميع مشتركى المحمول، كما طالبت العملاء بالاتصال بخدمة العملاء للاستفسار عن هذا الأمر. وقالت مصادر بإحدى شركات المحمول، إن الضريبة المقررة فرضتها الحكومة على العملاء، وما نقوم به فقط هو تحصيلها من العملاء وإعطائها للدولة، لافتة إلى أن هذه الضريبة ستطبق على عملاء الكارت فقط. يذكر أن عدد مشتركى الهاتف المحمول بمصر وصل إلى نحو 83 مليون مشترك، وذلك طبقا لمؤشرات صادرة عن وزارة الاتصالات وتكنولوجيا المعلومات.